Selbstmitgefühl bedeutet, dass du dich selbst so behandelst, wie du mit einem Freund oder Freundin umgehen würdest, die etwas vermasselt hat, sich unzulänglich fühlt, gerade eine schwere Zeit durchmacht.
Kurz gefasst ist Selbstmitgefühl eine liebevolle, verbundene Präsenz.
In dieser Bonusfolge findest du drei kurze Übungen, um dein Selbstmitgefühl zu trainieren:
- Die Selbstmitgefühl-Pause
- Die Stopp-Taste
- Der Brief an dich selbst
Mögest du freundlich zu dir sein!
